وب سایت تخصصی دو و میدانی


+ طرح ورزشی جالب برای کلاس ششم ابتدایی

طرح ورزشی جالب برای کلاس ششم ابتدایی که شاید ورزش دو و میدانی را متحول کند.

 

کتاب راهنمای دو و میدانی ششم ابتدایی

نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ۱٠:۳۱ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٢/۱۱/٢٩
comment نظرات () لینک

+ مواد دو و میدانی برای سنین 9 و 10 ساله

2)دو رفت و برگشت امدادی سرعت/ با مانع/   مارپیچ  

شرح مختصر: امدادی رفت و برگشت شامل دو سرعت ، دو با مانع و دو  مارپیچ          


            شکل


روش اجرا

ایستگاه  ، همانگونه که در شکل بالا نشان داده شده  تعیین می شود. برای هر تیم دو مسیر لازم است. یک مسیر با مانع و مسیر دیگر بدون مانع. اولین بخش ازچند  مانع و  مخروط هایی که در مسیر مسافت  مارپیچ قرار داده شده، تشکیل شده است .   نفرات تیم مسافت بخش دو سرعت را مانند یک دوی امدادی معمولی  می‌دوند. مسابقه زمانی کامل می‌شودکه هر عضو تیم مسیر مستقیم  و مسافتهای مارپیچ و با مانع را دویده باشند. یک حلقه نرم (چوب امدادی) با دست چپ حمل میشود و به دست چپ دونده  دریافت کننده  داده می شود

تعیین امتیاز

تعیین مقام بر طبق زمان ارزیابی می شود :  تیم پیروز تیمی است که  سریعترین زمانرا بدست آورده است. تیم‌های بعدی مطابق ترتیب  زمانی خود تعیین مقام می شوند . اگر تیمها ی هر گروه سنی کمتر از تعداد مسیرهای موجود باشند. رتبه‌بندی می تواند مستقیما  مطابق با مقام هر تیم تعیین شود.

دستیاران

برای سازماندهی مطلوب،  برای هر تیم یک دستیار لازم است. این شخص وظایف ذیل رابرعهده دارد:

ـ کنترل مسیر حرکت مسابقه.

ـ تعیین زمان.

ـ تعیین امتیاز  و ثبت امتیازات روی کارت مسابقه.

نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ۸:۳٥ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٢/۱۱/٢٦
comment نظرات () لینک

+ مواد دو و میدانی برای سنین 9 و 10 ساله

1) مسابقه استقامت با افزایش تدریجی سرعت

شرح مختصر: مسابقه طی طولانی باعلامت هایی در فاصله های کوتاه برای افزایش تدریجی سرعت.

شکل

 دروازه بسته : متناسب با نقشه مسابقه 5 دقیقه

روش اجرا

هر یک از اعضای تیم باید دور   مسیری در حدود 100 متر را با سرعتی که بتدریج اضافه می شود هر چندبار که بتوانند طی کنند .

( به شکل بالا و جدول رابطه سرعت و زمان در صفحه بعد توجه کنید ). تکمیل هر دور مسیر یک امتیاز برای تیم در بر خواهد داشت. تمام دورهایی که توسط همه اعضای تیم طی می شود ثبت خواهد شد .

 

تعیین امتیاز

نتیجه تیمی بر مبنای مجموع دور هایی است که هریک از  افراد  تیم طی کرده اند .

 

دستیاران

برای سازمان دهی این مسابقه حد اقل4 دستیار برای هر تیم لازم است. یک نفر مسئول  جدول زمان / سرعت است. یکی برای  باز و بسته کردن دروازه و دو نفر دیگر دورهای کامل شده را شمارش و امتیازات را روی کارت مسابقه ثبت می کنند.

 

راهنمای استفاده

کشیدن  جدول مسابقه، باز کردن  دروازه در مقاطع زمانی 5 دقیقه 

 

بازکردن دروازه

دور / سرعت

بازکردن دروازه

دور / سرعت

زمان 100 متر

سرعت کیلومتر

36 ثانیه

10 ک ساعت

30 ثانیه

12 کیلومتر س

45 ثانیه

8 کیلومتر س

12-1

10 ک ساعت

1 دقیقه

12 کیلومتر س

40 ثانیه

9 کیلومتر س

45-1

11 ک ساعت

27-1 دقیقه

13 کیلومتر س

36 ثانیه

10 کیلومتر س

18-2

11 ک ساعت

54-1 دقیقه

13 کیلومتر س

33 ثانیه

11 کیلومتر س

48-2

12 ک ساعت

19-2 دقیقه

14 کیلومتر س

30 ثانیه

12 کیلومتر س

18-3

12 ک ساعت

44-2 دقیقه

14 کیلومتر س

27 ثانیه

13 کیلومتر س

45-3

13 ک ساعت

07-3 دقیقه

15 کیلومتر س

25 ثانیه

14 کیلومتر س

12-4

13 ک ساعت

30-3 دقیقه

15 کیلومتر س

23 ثانیه

15 کیلومتر س

37-4

14 ک ساعت

52-3 دقیقه

16 کیلومتر س

22 ثانیه

16 کیلومتر س

02- 5

14 ک ساعت

14-4 دقیقه

16 کیلومتر س

21 ثانیه

17 کیلومتر س

25- 5

15 ک ساعت

35-4دقیقه

17 کیلومتر س

20 ثانیه

18 کیلومتر س

48- 5

15 ک ساعت

55-4 دقیقه

18 کیلومتر س

19 ثانیه

19 کیلومتر س

10-6

16 ک ساعت

14-5 دقیقه

19 کیلومتر س

18 ثانیه

20 کیلومتر س

  

جدول فوق به عنوان نمونه ارائه شده :   از 10 تا  19 کیلومتر در ساعت  . زمان 100 متر به لحاظ سادگی گرد شده است .  ورزشکاران، بجز بخش سرعتی  پایان مسابقه ، با سرعت مناسب خود 2 دور می‌دوند.

تعیین امتیاز بر مبنای شمارش دورهای کامل شده  خواهد بود. (یک امتیاز برای هر دور )

نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ٧:٠۸ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٢/۱۱/۱٩
comment نظرات () لینک

+ مواد مسابقه دو و میدانی برای سنین 7 و 8 ساله

11ــ پرتاب  به طرف هدف از بالای یک مانع

شرح مختصر: پرتاب به طرف هدف با یک دست

شکل

روش اجرا

  پرتاب به سوی هدف در یک محدوده 5 متری انجام می شود . میله مانع  در ارتفاع 5/2 متری زمین قرارداده می شود؛ در حالی که محدوده هدف در فاصله 5/2 متری از مانع قرار دارد( به شکل با لا توجه کنید ).  شرکت کننده ازفاصله ای مشخص تا مانع، وسیله تعیین شده را از روی مانع پرتاب می کند . لازم است 4 خط با فواصل 5 متر، 6 متر، 7 متر یا 8 متر دورتر از مانع کشیده شود .   هر شرکت کننده 3 بار پرتاب می کند تا وسیله پرتاب را به هدف بزند. شرکت کننده می تواند  در هر پرتاب  یکی از 4 خط رسم شده را انتخاب کند  ؛ هر چه فاصله از مانع دور تر باشد ، بالقوه  امتیاز بیشتری می توان بدست آورد  .

 

تعیین امتیاز

زدن محدوده هدف - یا حد اقل لبه آن – یک آزمایش موفق در نظر گرفته می شود . برای هربرخورد ( پرتاب از فاصله 5 متر  برابر با

( 2 ) امتیاز ، 6 متر (3)امتیاز ، 7 متر (4) امتیاز ، و 8 متر (5) امتیاز داده می شود .

اگر وسیله پرتاب از بالای مانع بگذرد  ولی به محدوده هدف برخورد نکند(1) امتیاز در نظر گرفته می شود . هر شرکت کننده 3 بار پرتاب می کند که جمع امتیازات آن ها در امتیازات کل تیم منظور می شود .

 

دستیاران

برای سازمان دهی این ماده  ، برای هر تیم 1 دستیار لازم است. این شخص وظایف ذیل را بر عهده دارد.

ـ کنترل  و تنظیم روش اجرا   (  مسافت پرتابها و برخورد به هدف).

ـ تعیین و ثبت امتیازات روی کارت مسابقه.

نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ٧:٠٦ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٢/۱۱/۱۱
comment نظرات () لینک

+ آخرین بازنگری در قوانین برگزاری مسابقات دوومیدانی 2012 و 2013

ورزش دو ومیدانی ، با داشتن مهارتهای حرکتی متنوع که گاه به نمایشی هنرمندانه تبدیل می شود فقط با وجود کسانی که برحسن اجرای قوانین و مقررات مسابقات نظارت داشته و امکان برقراری رقابت های منصفانه ای را برای ورزشکاران فراهم سازند می تواند به همایشی با شکوه و نمایشی دلپذیر و پر بیننده تبدیل گردد. ورزش دو و میدانی به عنوان پویاترین ورزش ، همواره و در همه جهات ، از جمله قوانین برگزاری مسابقات ، با تغییراتی سازنده روبه روست . علاقمندان ، کارشناسان و متخصصین فنی همواره در تلاشند تا با بررسی های دقیق و ارائه پیشنهادات مفید زمینه بهبود رقابتها و نمایش بهتر و جذاب تر ورزشکاران را فراهم آورند . نظرات و پیشنهادات این کارشناسان هر 2 سال یکبار و در کنگره جهانی دو و میدانی مطرح و نتایج و آثار آن در قوانین مسابقات انعکاس می یابد . کتاب حاضر آخرین متن تجدید نظر شده ( لازم الاجرا از تاریخ اول نوامبر سال 2011 ) و معتبر تا پایان سال میلادی 2013 می باشد که با یاری همکاران کمیته آموزش فدراسیون دو و میدانی جهت ارائه به تمامی دست اندر کاران و علاقمندان ورزش دو و میدانی فراهم گردیده است . لازم به توضیح است که ازمجموعه 5 فصل این کتاب بیشتر به فصل پنجم که مربوط به قوانین فنی مسابقات و مورد نیاز دست اندر کاران برگزاری مسابقات است پرداخته شده و به فصل های اول تا چهارم نگاهی گذرا شده است . لازم به ذکر است که با توجه به برگزاری کنگره جهانی دو و میدانی در سال 2013 و بر رسی پیشنهادات جدید کار شناسان و احتمال تغییرات جدید در قوانین مسابقات ، فدراسیون دو و میدانی اقدام به قرار دادن آن در سایت نموده تا همگان قادر به استفاده آسان و کم هزینه از آن بشوند و در عین حال تغییرات بعدی برای دوره دوساله 2014- 2015 را بدون نیاز به تجدید چاپ آماده استفاده برای دوره بعد نماید. علاقمندان برای دریافت این جزوه می توانند آن را از فایل زیر دانلود کنند.


فایل pdf برای دانلود

نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ۱٠:٤٩ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٢/۱۱/۱۱
comment نظرات () لینک