وب سایت تخصصی دو و میدانی


+ مواد دو و میدانی برای سنین 9 و 10 ساله

4- پرش طول دقیق

شرح مختصر: پرش با دورخیز کم  با دقت در محل جهش


  شکل 

                                     

روش اجرا

از یک محدوده حد اکثر 10 متری برای دورخیز ، شرکت کنندگان با الزام  به تأکید بر محل شروع دقیق جهش و فرود ، پرش می کنند .   

امتیازات به شرح ذیل ثبت می شوند ( محدوده های مختلف از قبل تعیین شده اند ): - محوطه فرود:امتیازات بر طبق هدفی که پرش کننده در یک حالت ناپایدار می رسد در نظر گرفته می شود‌ . (منطقه 3= سه امتیاز)

- اگر فرود در حالت ایستاده بر دو پا باشد ، یک امتیاز اضافی تعلق می‌گیرد

- اگر جهش دقیقی انجام شده باشد:

 درمحدوده جهش 2 امتیاز اضافی تعلق می گیرد

 10 سانتیمتر کم تر یا بیشتر محدوده تعیین شده ، 1 امتیاز اضافی

 نرسیدن به محل جهش امتیازی تعلق نمی گیرد

تعیین امتیاز

هر عضو تیم فرصت سه آزمایش دارد  . هر امتیاز ثبت می‌شود. مجموع بهترین نتیجه های اعضای تیم به عنوان نتیجه تیم ثبت میشود.

دستیاران

در این ماده برای هر تیم یک دستیار لازم است. این شخص وظیفه دارد:

            ـ دقت در محل جهش را کنترل کند.

            ـ دقت در محل فرود را کنترل کند .

            ـ امتیازات هر ورزشکار را بشمارد .

            ـ امتیازات را تعیین و بر روی کارت مربوط ثبت کند .

نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ٩:٤٢ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٢/۱٢/۱٤
comment نظرات () لینک

+ مواد دو و میدانی برای سنین 9 و 10 ساله

3 پرش طول با نیزه

شرح مختصر: پرش طول  با استفاده از نیزه  .

شکل

 

روش اجرا

شرکت کننده  از یک محدوده 5 متری برای دور خیز(خط شروع با یک مخروط یا میله پلاستیکی مشخص شده است) به طرف جلوی یک حلقه یا  لاستیک یا  تشک می‌دود. جهش با ید به صورت جدا شدن از زمین بایک پا انجام شود  (راست دست ها - که با پای چپ  جهش می‌کنند - نیزه را در حالی که دست راستشان با لاتراز دست چپ قرار دارد،  می گیرند) با کاشتن نیزه به طرف پائین و با وارد آوردن فشار و اتکا به نیزه ، شرکت کننده تاب می خورد و از کنار نیزه رد می شود . پرش کننده با سواری روی نیزه خود را از روی دومین نشانه،در جهت شیء هدف ( تایر ها یا تشک ها )  می برد .

اشیاء هدف مطابق  شکل قرار داده شده اند ، اولین شیء هدف  1 متر جلوتر از نشانه قرار می گیرد . توصیه می شود  در طی پرش نیزه انداخته نشود . (پرش کننده تا موقع فرود نیزه را نگهدارد ) . طول نیزه نیز نباید بیش از 2 متر باشد .

تعیین امتیاز

هر شرکت کننده می تواند 2 بار آزمایش کند .در صورت فرود داخل دایره 1  ، 2 امتیاز می گیرد ؛ در صورت فرود روی دایره 2 ، 3 امتیاز داده می شود ، و به همین ترتیب {دایره 3 ( = 4 امتیاز ) دایره 4 ( = 5 امتیاز ) و دایره 5 (= 6 امتیاز )}.

تماس با لبه تایر یا تشک در موقع فرود ، به عنوان قبولی پرش در نظر گرفته می شود .اگر در جریان فرود یک پا داخل تایر یا تشک  و پای دیگر خارج آن باشد یک امتیاز کسر می شود .در این ماده بچه ها 3 بار می توانند آزمایش کنند .داور ها باید بچه ها را در مورد قوانین آن راهنمایی کنند .

 

دستیاران

برای اجرای این ماده یک دستیار لازم است و او وظایف ذیل را برعهده دارد:

-کنترل ارتفاع و فاصله دست ها .

-کنترل فرود صحیح .

-تعیین امتیاز و ثبت امتیازات روی کارت

نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ۱٠:۱٤ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٢/۱٢/۳
تگ ها:
comment نظرات () لینک