وب سایت تخصصی دو و میدانی


+ ویژگى‌هاى تکنیکى پرتاب نیزه

ویژگى‌هاى تکنیکى تکنیک پرتاب نیزه مراحل کامل

تکنیک پرتاب نیزه، چهار مرحله دارد: دورخیز، ریتم ۵ گام، پرتاب (پرتاب قسمتى از ریتم ۵ گام است) و بازیابى.

- دورخیز موجب شتاب‌گیرى پرتاب‌کننده و نیزه مى‌شود.

- با اجراء ریتم ۵ گام، پرتاب‌کننده براى انجام یک پرتاب بهینه آماده‌ مى‌شود و شتاب بیشترى تولید مى‌نماید.

 

- در پرتاب نیزه، نیزه با حداکثر سرعت شتاب داده مى‌شود.

- مرحلهٔ بازیابى موجب توقّف باقیماندهٔ سرعت‌شده، از خطا جلوگیرى مى‌کند.

...
ادامه مطلب
نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ۱٠:۱۱ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٢/٤/۳۱
comment نظرات () لینک

+ قوانین پرتاب نیزه

قوانین پرتاب نیزه

نیزه


جنس نیزه از آلیاژ آلومینیوم فشرده یا چوب است و سه بخش دارد: بدنه؛ قسمت طناب‌پیچى شده براى گرفتن نیزه و نوک فلزی، وزن نیزه براى مردان ۸۰۰ گرم و طول آن حداکثر ۲۷۰ و حداقل ۲۶۰ سانتى‌متر است. این ارقام براى زنان ۶۰۰ گرم با طول حداکثر ۲۳۰ و حداقل ۲۲۰ سانتى‌متر مى‌باشد. مرکز ثقل نیزه باید مردان بین حداکثر ۱۰۶ و حداقل سانتى‌متر باشد. مقطع عرضى نیزه دایره‌اى‌شکل است و در کل به‌ شکل ایرودینامیک ساخته شده است

ناحیهٔ پرتاب

مسافت مسیر دورخیز در پرتاب نیزه باید حداکثر ۵/۳۶ متر و حداقل ۳۰ متر باشد. دالان پرتاب نیزه را دو خط موازى به پهناى ۵ سانتى‌متر که در فاصله ۴ مترى یکدیگر قرار دارند تشکیل شده است. قوس انتهائى دالان پرتاب جزئى از محیط دایره‌اى است که به شعاع ۸ متر ترسیم مى‌شود و در واقع محدودهٔ انتهائى پرتاب را مشخص مى‌‌کند. براى مشخص‌کردن قطاع یا ناحیهٔ فرود پرتاب، مرکز دایره به شعاع ۸ متر را به دو انتهاى قوس انتهائى پرتاب وصل مى‌کنیم و سپس خطوط به‌دست آمده را مطابق تصویر (۱۷ - ۱۶)، در یک خط مستقیم ادامه مى‌دهیم (زاویهٔ بین دو شعاع در حدود ۲۹ درجه خواهد بود.)

 

...
ادامه مطلب
نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ٧:٠۸ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٢/٤/۳۱
comment نظرات () لینک

+ ویژگی های پرتاب دیسک

ویژگى‌هاى تکنیکى تکنیک پرتاب دیسک مراحل کامل

 

تکنیک پرتاب دیسک به ۴ مرحله تقسیم مى‌شود: تاب‌دادن، چرخیدن، پرتاب و بازیابى

- تاب‌دادن‌هاى اولیه براى آماده‌شدن بهینه براى چرخیدن به‌کار مى‌رود.

- حرکت چرخیدن موجب تولید شتاب و پیش‌تنشى عضلات به‌وسیلهٔ وضعیت گشتاورى بالاتنه، شانه و دست‌ها مى‌شود.

- در وضعیت پرتاب، پس از اینکه دیسک تا حداکثر سرعت خود شتاب داده شد، رها مى‌شود.

- در مرحلهٔ بازیابى سرعت باقیمانده متوقف و کنترل مى‌شود و پرتاب‌کننده از انجام یک پرتاب خطا یعنى خارج‌شدن از دایره جلوگیرى مى‌کند.

...
ادامه مطلب
نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ٧:۳۸ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٢/٤/۱٠
comment نظرات () لینک

+ مراحل آموزش پرتاب دیسک

آشنائى با دیسک

- شاگردان با مسائل ایمنى از جمله، خود وسیله پرتابى و نحوهٔ گرفتن دیسک آشنا شوند.

- دیسک را روى زمین بغلتانید. آن را از انگشت نشانه رها کنید و به‌طرف پرتاب‌کنندهٔ دیگرى که در فاصلهٔ ۱۰ - ۵ مترى ایستاده روى زمین غلت دهید.

- سپس دیسک را به‌طرف ”بالا“ و ”بالا و جلو“ در هوا پرتاب کنید.

- با تاب‌دادن دیسک به عقب و جلو، عدد هشت انگلیسى (8) را در فضا ترسیم کنید. (تصویر آشنائى با دیسک)

هدف: آشنائى با دیسک و یادگیرى چرخش صحیح آن

آشنائى با دیسک

...
ادامه مطلب
نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ۱:٢٥ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٢/٤/٩
comment نظرات () لینک

+ قوانین پرتاب دیسک

دیسک


بدنهٔ دیسک باید جامد یا توخالى باشد و از جنس چوب یا مادهٔ مناسب دیگرى با لبه‌اى از فلز و به‌شکل دایرهٔ کامل ساخته شود. لبهٔ دیسک باید کاملاً گرد و شعاع آن ۶ میلى‌متر باشد. ضخامت دیسک در قسمت وسط بیشتر است و باید در حدود ۴۴ تا ۴۶ میلى‌متر باشد. وزن دیسک براى مردان ۲ کیلوگرم و قطر آن حداکثر ۲۲۱ و حداقل ۲۱۹ میلى‌متر و براى زنان ۱ کیلوگرم و قطر آن حداکثر ۱۸۲ و حداقل ۱۸۰ میلى‌متر است. دیسک‌ها باید طورى ساخته شوند که همواره داراى حالت تعادل باشند و دوطرف آنها متقارن باشد.

دیسک از دایره‌اى به قطر ۵/۲ متر که داخل یک قفس ساخته‌شده و تنها با حلقه‌اى از آهن که معمولاً با رنگ سفید رنگ‌آمیزى شده و به‌شکل دایره درآمده است پرتاب مى‌شود. کف دایره باید از جنس سختى مانند سیمان یا آسفالت باشد و نباید خیلى صاف باشد به طورى‌که پرتاب‌کننده روى آن سُر بخورد. کف کاملاً مسطّح، دایره باید در حدود ۱۴ تا ۲۶ میلى‌متر پائین‌تر از لبهٔ بالائى حلقه‌ آهنى باشد.

...
ادامه مطلب
نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ۱:٠٧ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٢/٤/٩
comment نظرات () لینک