وب سایت تخصصی دو و میدانی


+ 5نکته تمرینی برای دوندگان نیمه استقامت

می توان گفت دوهای نیمه استقامت از جذاب ترین و سخترین مواد رشته دو ومیدانی هستند. موادی که دوندگان می توانند همچون دوندگان سرعت دوهای سریع داشته باشند و هم پا به پای یک دونده ۱۰هزار متر تمرین هوازی انجام دهند. این ها همه نشان دهنده ی دامنه ی گسترده ی توانایی های لازم بدنی برای داشتن یک رکورد خوب در این مواد است. در ادامه می خواهیم در غالب ۵ نکته به دوندگان این مواد کمک کنیم تا بتوانند رکورد های خود را بهبود بخشیده و خود را به سطح بالاتری در اجرای این دوها برسانند.

...
ادامه مطلب
نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ٩:٢٤ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٤/٢/۱٢
comment نظرات () لینک