وب سایت تخصصی دو و میدانی


+ توان بخشی آسیب های ورزش دو و میدانی

توان بخشی و آسیب های ورزش دو و میدانی

 

توان بخشی و آسیب های ورزش دو میدانی
آسیب ورزشی در « دو و میدانی » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو و میدانی» به دو گروه تقسیم می شوند :
...
ادامه مطلب
نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ٥:٠۳ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٤/٦/۳۱
comment نظرات () لینک

+ آسیبهای شایع لگن و زانو در دوندگان

روزانه میلیونها نفر میدوند. از دونده های حرفه ای تا کسانی که گاهگاهی برای تفریح، به خاطر ورزش یا برای حفظ سلامتی این کار را انجام میدهند. ورزش دو یکی از رایج ترین ورزش های آئروبیک یا هوازی است. از دویدن برای کنترل وزن، کاهش استرس، کم کردن فشار خون و کاهش کلسترول استفاده میشود که واقعا موثر است. دویدن ورزش نسبتا بی ضرر و امنی است با این حال میتواند موجب بروز آسیب های احتمالی در سیستم حرکتی بدن انسان هم بشود.

مهمترین علت بروز آسیب در دویدن انجام بیش از حد حرکات و فعالیت های ورزشی و افراط در تمرین ها است. منظور از انجام بیش از حد و افراط اینست که ورزش خیلی زیاد انجام میشود، خیلی سریع انجام میشود، خیلی زودتر از موقع انجام میشود، خیلی طولانی تر از حد مورد نیاز انجام میشود، زیادی انجام میشود و در همه این موارد حتی با وجود بروز درد توجهی به آن نمیشود.

...
ادامه مطلب
نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ٤:٤۱ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٤/٦/۳۱
comment نظرات () لینک