وب سایت تخصصی دو و میدانی


+ آناتومی ران - عضلات قدامی

عضلات اطراف استخوان ران در سه دسته قرار دارند بطوریکه هر کدام از این دسته ها به توسط یک پرده بافتی به نام سپتوم Septum از دسته های دیگر جدا میشود. هر دسته را یک کمپارتمان Compartment هم میگویند و هر کمپارتمان عروق و اعصاب خود را دارد.

عضلات ران در سه دسته یا کمپارتمان قدامی (جلویی) و خلفی (پشتی) و مدیال (داخلی) قرار میگیرند.


عضلات قدامی یا جلویی ران

 این دسته از عضلات در قدام یا جلوی استخوان ران قرار گرفته اند و بیشترین توده عضلات ران در این قسمت قرار دارد.
در این دسته دو عضله مهم سارتوریوس و چهارسر رانی جای گرفته اند.

...
ادامه مطلب
نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ٩:٥٦ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٥/۱٠/۸
comment نظرات () لینک

+ دوندگان استقامت چه اصول تغذیه ای را باید رعایت کنند؟

تغذیه در ورزش امروز جهان علاوه بر اینکه به عنوان یکی از اصلی ترین مولفه های نیل به موفقیت شناخته می شود، نقشی بسیار بارزی در حفظ سلامت ورزشکاران ایفا می کند.  در این مقاله به بررسی نیازهای تغذیه ای دوندگان استقامت می پردازیم.

 

 

...
ادامه مطلب
نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ٦:۳۳ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٥/۱٠/٥
تگ ها:
comment نظرات () لینک

+ آشنایی با رشته ها و تاریخچه دو و میدانی

دو و میدانی ناب ترین و اصیل ترین رشته ورزشی است که از ریشه یونانی اتلوس به معنی مبارزه و تلاش گرفته شده و به اندازه تاریخ آفرینش انسال قدمت داردپیشینه برگزاری اولین مسابقات دو، پرش و پرتاب در جهان باستان به یونان و ایرلند بازمی گردد.

 

 
 در مورد تاریخچه دو و میدانی در بازیهای المپیک روایات مختلفی وجود دارد اما نام کوروبوس به عنوان اولین قهرمان این مسابقات در ۸۸۴ سال قبل از میلاد ثبت شده است. کوروبوس در مسابقه دو ۲۰۰ متر که تنها مسابقه ادوار اولیه بوده، برنده شده است.

...
ادامه مطلب
نویسنده : فرامرز سرداری تیکمه داش ; ساعت ٦:٠۱ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٥/۱٠/٥
تگ ها:
comment نظرات () لینک